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不管修行什么样的法门冥想打坐都是最基础的。而道佛两家的区别从这冥想打坐中就最能体现出来。

一般的人所谓冥想，会错误地认为就是闭上眼睛集中注意力，将注意力集中在某一个点或者是某一件事上。这种并不叫冥想，最多算是注意力提升的一种手段。

道家的冥想，讲究以念行气，以气凝神，再凝神化精。

意思是你刚开始冥想的时候，要去感受一呼一吸间气从体外进入你体内，然后顺着哪条经脉到达哪个部位。整个过程中你不能有自主的意识，也就是说你不能去引导或者想象气往哪里走，而是被动地去感受气往哪里走，从而在感受的这个过程中达到身外身的境界。

何谓身外身？就是你明知道打坐的是自己，明知道脑子里冒出的那些杂念和自己有关，但你会不由自主地把意识和自身剥离开来。那么这些看似和你切身相关的杂念，自然而然地也就成为了与你无关的念头。与你无关你不去管它，自然而然地你就会进入到一个玄妙的状态，也就是所谓的内视坐观境。

而佛家的冥想却恰恰相反。如果说道家是无视杂念的话，那么佛家就是寂灭一切杂念，寂灭一切的念头。也就是说佛家的人在冥想的时候是真正的什么都不会想。

他们不会想打坐多久结束，也不会想自己打坐的意义或者要追求什么，他们甚至都不会想自己是不是还活着。

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