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李炎有自己的一套训练手段，曾经执教美国队的时候，运动员们做这套基础训练动作，仅过了十五分钟就全部累趴，因此李炎也得到了一个“Crazywoman”，即疯狂女人的外号。

所以，在接下来的一段时间里，除了最基础的训练，郑凡还要进行这套魔鬼训练动作，李炎就是想打磨郑凡的耐力。

至于郑凡提出的自己滑行动作不规范的问题，按照李炎的说法就是，规范动作只能使你在滑行过程中减少零点几秒的时间，但增强耐力却可以让你减少几秒的时间，所以先把体力练上去再说吧。

别看李炎平日里和蔼可亲，但执教起来还是很严格严肃的，脸一板那也是很吓人的。

所以郑凡就陷入了这种苦逼的魔鬼训练节奏。

虽然辛苦，但收获也很多。

在大学训练时，每小时可以获得10点经验值；到了省队，每小时可以获得20点经验值；到了国家队，在李炎的魔鬼训练下，郑凡每小时居然可以获得40点经验值，效果直接翻倍。

加上每天的梦境训练时间，郑凡力争保持每天20小时的最高获得经验时限。

如此一来，每天就可以获得最高800点经验值，算上来国家队报道之前已经积累的9990点经验，郑凡用了二十天的时间，就再一次完成了升级。

经验值满足升级条件时，郑凡正在梦境训练场进行基础训练，所以在第二天早晨才接收到了系统的电子音：

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